Toxic Productivity. Kerja Gila-Gilaan Tapi Hasilnya Nihil, Apa Salahnya ?

 

Ambisi tanpa batas memang bisa bikin kamu terbang tinggi, tapi jangan lupa, kalau nggak ada keseimbangan, kamu bisa jatuh lebih cepat dari yang kamu kira.

Toxic productivity, mungkin kamu pernah dengar istilah ini tapi nggak yakin apa maksudnya. Seolah-olah kerja terus menerus itu keren, tapi kenyataannya, ada batas antara produktif dan 'terjebak' dalam rutinitas yang justru bikin kamu nggak ke mana-mana. Hari-harimu penuh dengan pekerjaan, tapi hasilnya kok nggak sepadan? Di sinilah jebakan toxic productivity bersembunyi, membuat kamu merasa bersalah kalau nggak terus bekerja, tapi tanpa hasil yang memuaskan. Jadi, apa yang sebenarnya salah?

Masalah toxic productivity ini terjadi ketika kamu merasa kewajiban untuk terus 'sibuk' menjadi satu-satunya indikator produktivitas. Kamu nggak lagi memperhitungkan kualitas kerja atau manfaatnya, yang penting terlihat sibuk. Fenomena ini sering terjadi karena bias-bias dalam pola pikir, di mana ada asumsi kalau kerja tanpa henti sama dengan sukses. Kenyataannya, nggak ada manusia yang bisa berfungsi optimal tanpa waktu istirahat yang cukup. Kondisi ini sering muncul karena tekanan sosial, ekspektasi diri yang nggak realistis, dan dorongan untuk selalu bersaing dalam dunia yang serba cepat.

Nah, sekarang yuk kita bahas apa aja sih ciri-ciri dan bentuk dari toxic productivity ini. Kita juga akan lihat, kenapa banyak orang terjebak di dalamnya dan bagaimana cara keluar dari jebakan ini.

1. Terjebak Dalam Rutinitas Tanpa Hasil yang Jelas
Kamu merasa sibuk setiap hari, tapi saat melihat hasilnya, kok ya gitu-gitu aja? Coba deh evaluasi, apakah yang kamu lakukan benar-benar mendekatkanmu pada tujuan, atau cuma 'sibuk' doang.

2. Merasa Bersalah Saat Istirahat
Kalau kamu merasa bersalah setiap kali ingin rehat sebentar, itu tanda bahwa kamu sudah mulai terjebak. Ingat, otak dan tubuh butuh istirahat untuk bisa tetap fokus dan kreatif.

3. Overload Tugas Tanpa Prioritas
Semua hal terasa penting, semua hal harus dikerjakan sekarang juga. Kalau kamu merasa seperti ini, berarti kamu nggak memprioritaskan apa yang benar-benar penting. Mulai deh pilah mana yang urgent dan mana yang bisa ditunda.

4. Lupa Waktu untuk Diri Sendiri
Jadwalmu penuh dengan pekerjaan atau meeting, tapi kapan terakhir kali kamu menghabiskan waktu untuk hal-hal yang kamu suka? Toxic productivity bikin kamu lupa untuk menikmati hidup dan memanjakan diri.

5. Perfeksionisme yang Berlebihan
Setiap pekerjaan harus sempurna, dan itu bikin kamu terus revisi dan nggak selesai-selesai. Padahal, cukup baik kadang sudah lebih dari cukup. Stop jadi terlalu keras pada diri sendiri!

Kalau tiap revisi dianggap karya seni, mungkin kamu sudah punya museum sendiri, sayangnya yang datang cuma stres dan overthinking.

6. Selalu Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Media sosial sering bikin kamu merasa kurang karena membandingkan produktivitasmu dengan orang lain. Padahal, perjalanan setiap orang beda-beda. Fokus pada apa yang terbaik buat kamu, bukan buat orang lain.

7. Merasa Selalu Kurang Waktu
Kamu merasa 24 jam sehari nggak cukup untuk menyelesaikan semua tugas? Itu bukan berarti kamu kurang produktif, tapi mungkin kamu terlalu banyak ambil tugas. Belajar bilang 'tidak' bisa jadi penyelamatmu.

8. Selalu Lelah Secara Mental dan Fisik
Kelelahan yang nggak kunjung hilang bisa jadi sinyal kamu berada di jalan yang salah. Kamu perlu memberi waktu bagi tubuh dan pikiranmu untuk pulih. Jangan abaikan sinyal ini!

9. Nggak Ada Kepuasan dari Pencapaian
Meskipun sudah kerja keras, kamu tetap merasa nggak puas. Ini karena fokusmu sudah teralihkan dari hasil menjadi sekadar 'aktivitas'. Saatnya mengubah mindset dan fokus pada tujuan, bukan jumlah jam yang kamu habiskan.

10. Produktivitas yang Berubah Menjadi 'Pelarian'
Kamu menggunakan pekerjaan sebagai cara melarikan diri dari masalah pribadi atau emosional. Kerja terus-terusan mungkin bikin kamu lupa sejenak, tapi itu nggak menyelesaikan masalah aslinya.

Ingat cerita klasik tentang lomba lari antara kura-kura dan kelinci? Kelinci yang cepat dan terburu-buru malah kalah dari kura-kura yang pelan tapi konsisten. Nah, toxic productivity itu kayak kelinci yang buru-buru tapi malah kecapekan di tengah jalan. Sedangkan produktivitas yang sehat lebih mirip kura-kura: steady, santai, tapi pasti mencapai tujuan.

 

 Jadi....

Toxic productivity adalah kondisi di mana kamu terus bekerja tanpa memperhitungkan efektivitas dan keseimbangan hidup. Tanda-tandanya bisa berupa perasaan bersalah saat istirahat, lupa waktu untuk diri sendiri, hingga merasa selalu kurang puas dengan pencapaian. Untuk keluar dari jebakan ini, kamu perlu mulai memprioritaskan apa yang benar-benar penting, belajar mengatakan tidak, dan yang terpenting, memberikan waktu untuk diri sendiri beristirahat